Meditação Índigo

1º passo: procurar estar pronto para dormir, sem nada mais a fazer; deitado e de olhos fechados.
Obs: Se desejar poderá colocar uma música de fundo, suave, de relaxamento e acender um incenso. Mas não é necessário.

2º passo: deixar o corpo bem solto e livre de tensões. De preferência , na posição de barriga para cima e braços entendidos;

3º passo: unir os 3 dedos das mãos ( polegar, indicador e médio), suavemente para que terminais nervosos existentes ali, estimulem uma determinada região do cérebro responsável pela concentração;

4º Passar a exercer controle sobre a respiração.
Inspire em 4 tempos (CONTANDO 1,2, 3, 4)
Faça uma pausa breve
Expire em 4 tempos
(Repita 4 vezes essa respiração)
apagar

5º passo: Mentalizar (imaginar) um ponto de luz no centro da sua testa, entre as sobrancelhas. Se vier a ideia de uma cor, deixe que fique a que primeiro veio à mente( será a cor que vc precisará ter em seu corpo nessa meditação)

6º passo: Projete em cima dessa luz o número 10, acendendo e apagando. Inicie uma contagem regressiva até o 1. Cada número irá acender e apagar.

7º passo: chegando ao 1, sua essência estará vindo de seu ponto de maior concentração ( junto ao plexo solar) e se expandirá pelo seu corpo.
Uma parte dessa essência irá localizar-se em sua testa. Irá fundir-se ao ponto de luz.

8º passo: Você poderá perceber esse movimento da energia através de ondulações em seu corpo, de arrepios, de torpor na testa.
Mas não fique ansioso por sentir algo.
Apenas aguce suas percepções.
Com o tempo irá percebendo subjetivamente essa presença em você.

9º passo: Solte os dedos e peça a essa energia que o faça dormir tranquilamente, que torne o seu sono reparador e que, durante a noite percorra seu corpo buscando harmonizar todas as funções e equilibrar o funcionamento do seu cérebro.

Pedir que, ao transitar pelo seu corpo faça-o com o objetivo de fortalecer sua saúde física, mental, emocional e instintiva.


Que lhe ajude, através de sonhos, ou flashes, a solucionar desafios que tenha no seu dia-a-dia.

Que ao acordar vc esteja sentindo-se bem, revigorado e disposto a iniciar um dia de idéias e atitudes produtivas.
Poderá cair no sono a qualquer hora desse ritual, pois sua energia saberá exatamente o que fazer, mesmo que seja a primeira meditação que faça.


precisa ser repetida com certa frequência.
A disciplina é muito importante.
Fazer uma vez só e deixar pra lá, não irá ajudá-lo muito já que seu corpo de sua mente precisam aprender a linguagem do seu espírito. Só a prática lhes dará esse bem estar

Obs: Somente após 2 horas de ingestão de álcool e 1h de alimentos.

Fonte: Eu Sou uma Bruxa

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